명상과수면1

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  수면과 스트레스 관리, 더 좋은 잠을 위한 방법 정리 수면과 스트레스 관리, 더 좋은 잠을 위한 방법 정리📌 스트레스와 수면, 밀접한 관계스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 부분일 것 입니다. 하지만 스트레스가 수면에 부정적인 영향을 주게 되면 몸과 마음의 피로가 쌓여, 더 큰 스트레스와 건강 문제로 이어질 수 있다고 합니다.스트레스와 수면은 밀접하게 연결되어 있다는 사실을 모르는 사람이 많습니다. 스트레스는 수면을 방해하고, 부족한 수면은 스트레스를 증가시키는 악순환을 만들어 냅니다. 그래서 스트레스를 관리하면서 더 나은 수면을 취할 수 있는 실질적인 관리 방법을 소개하려 합니다.📝 수면과 스트레스 관리를 위한 7가지 실천법1. 🧘‍♀️ 자기 전 마음을 이완시키기스트레스를 풀지 못하고 잠자리에 들면 뇌가 긴장 상태를 유지해 쉽게 잠들기 어렵다고.. 카테고리 없음 2024. 12. 10.